Masážno-relaxačné centrum

Ako začať ayurvédsku očistu alebo ako sa prirodzene detoxikovať

Po zime je v tele zvýšená kapha, ktorá má okrem iného na starosti výstavbu a regeneráciu tkanív. Okrem stavebného materiálu však zhromažduje aj odpady. Počas zimnej sezóny si telo potrebovalo urobiť zásoby na zimu, ale na jar sa ich potrebuje rýchlo zbaviť. Jar je teda ideálnym časom pre očistu, potrebnej na odstránenie nadbytočnej vody, tukov a hlienov a následkov výživnej, ale ťažkej zimnej stravy. V jarnej kuchyni by mala byt prítomná hlavne strava znižujúca kaphu, ktorá je vo svojej podstate nízkokalorická a nízkotučná. V potravinách by malo byť zastúpených málo mliečnych výrobkov, málo ovocia, málo mäsa a výrobkov z bielej múky a málo sladkého jedla, najlepšie žiadne. Jedálniček by mal hlavne pozostávať z naklíčenej zeleniny, zelenej listovej zeleniny horkej chuti, suchého ovocia, ľahších obilovín bez kvasníc, suchých výrobkov a strukovín. Med môže fungovať dobre ako odstraňovač zimných nánosov, preto ho môžeme používať ako sladidlo (ale nie do varenia a pečenia, nad 60 stupňov je toxický), alebo sa môže konzumovať s čerstvým zázvorom.

Očistná kúra teplou vodou

Voda, prevarená prirodzeným spôsobom, je tridošická. Stačí ju variť 3 minúty od momentu, kedy začne bublať. Potom je potrebné takto horúcu vodu uschovať, najlepšie v termoske. Pije sa čo najčastejšie v malých množstvách a veľmi teplá. Pri jednom napití je to cca 1 dcl. Mali by sme ju piť čo najčastejšie, ideálne cca každých 30 minút. Takto konzumovaná voda funguje ako vnútorná škrabka, zoškrábe amu z vnútornej strany tráviacej trubice a vyplaví ju von spolu so stolicou. Pri celodennom pití vody, hlavne medzi jedlom, celkovo vypijeme okolo 1,5 l vody. Vodu treba prevariť v hrnci nie v rýchlovarnej kanvici. Majú iné vlastnosti a zároveň ju budete môcť variť aspoň 3 minúty.

Akonáhle sa začne s režimom pitia teplej vody, pocítime zvláštny druh smädu, ktorý je spôsobený amou, čiže smäd z nečistôt. Uspokojí ju iba pitie ďalšej teplej vody. Táto kúra môže trvať aj mesiac.

Pôst

Tu je dôležité spomenúť, že ájurvéda neodporúča veľmi dlhé pôsty. Pocit odopierania si počas pôstu, môže po jeho skončení prebudiť väčšie pôžitkárstvo a „žravosť“.

Takisto treba prihliadať aj na svoju konštitúciu.
Váty by nemali podstupovať pôsty iba s príjmom vody a podobné prísne režimy dlhšie ako jeden, maximálne dva dni. Úplný pôst v dĺžke jedného týždňa môže u váty doslova zruinovať metabolickú rovnováhu, ktorej obnovenie môže trvať celé mesiace.

Je vhodnejšie, aby ľudia tohto typu volili skôr obmedzenú diétu s jedným druhom potravy, napríklad kičarí, ktorú môžu dodržiavať aj celý mesiac.

Pitty môžu držať pôst s ovocnými alebo zeleninovými šťavami, prípadne so surovou stravou, nikdy však iba o vode. Nemali by šetriť na množstve.

Iba kaphy sa môžu púšťať do dlhších pôstov, pri ktorých neprijímajú nič viac než vodu, ale môžu konzumovať aj čerstvé šťavy. Hlavne kaphy by sa mali snažiť o pravidelný pôst každý týždeň, ktorý im pomôže výrazne posilniť trávenie.

Váty sa môžu pôstiť raz do týždňa alebo dva krát do mesiaca iba s tekutinami, nie však s čistou vodou. V obľube majú vodu s citrónovou šťavou a medom alebo čisté ovocné šťavy, pokiaľ nie sú alergickí na mliečne produkty, môžu dávať prednosť mlieku, čerstvej syrovátke alebo jogurtu miešaného s vodou. Tekutiny však nesmú byt studené.

Pitty môžu piť vodou riedené ovocné šťavy, napríklad z hrozna, sliviek, granátových jabĺk, prípadne horké a trpké zeleninové šťavy, napríklad z uhoriek. Mali by sa vyhýbať kyslým šťavám.

Kaphy by sa zase mali vyhýbať výrazne sladkým či kyslým šťavám.

Blizsie informacie u mojej láskavosti :) 0903666637